Digitalt
E-bok (PDF)
99 kr149 kr
Ny bok · 1 november 2026
Hierarkin bakom ett längre, friskare liv
Åtta nycklar i rätt ordning – för fler friska år, inte bara fler år. Ny bok av Magnus Häggbom, legitimerad naprapat med över 20 års erfarenhet. Utkommer 1 november 2026.
De åtta nycklarna
01 · Hierarkin
De åtta nycklarna
”Alla system hänger ihop, men de har ändå en rangordning när vi talar om optimal hälsa. Vi talar om ett längre, friskare liv i balans.”
- 1
Kärlek
”Längst upp står kärlek och mänsklig beröring. Utan den är det svårt att ha och behålla god hälsa.”
- 2
Tanke och mål
”Har du inte själv satt ett mål blir du sannolikt del av någon annans mål.”
- 3
Kommunikation
”Kärlek och tanke styr vad du utsätter systemet för. Kommunikationen avgör om kroppen kan svara.”
- 4
Andning
”Andningen sitter högt på totempålen. Är den ur balans rinner den ner i allt under.”
- 5
Vätska
”Törsten avtar med åldern. Därför behövs rutin, inte känsla.”
- 6
Näring
”Det handlar om materialet du bygger kroppen med. Kvaliteten på det materialet.”
- 7
Vila
”Varje förbättring av sovmiljön är en av de mest lönsamma investeringarna du kan göra.”
- 8
Rörelse
”Inifrån och ut. Linjen först, sedan lasten. Balans och rörlighet före styrka.”
Så använder du hierarkin: Sätt ett tal mellan ett och tio på varje nyckel en gång i veckan. Välj den lägsta. Jobba med den i sju dagar. Hierarkin är programmet.
02 · Boken
Longevity utan förvirring
”Hälsa är resultatet av vad du själv har investerat för att må som du gör.” Boken handlar om healthspan – åren du lever frisk, stark och klar i huvudet. Varje nyckel har ett sjudagarsprotokoll, en hälsoprofil att mäta dig med och PURE-start 30 dagar. Ingen trendlista – en karta.
Tryckt
Inbunden bok
299 kr
Den tryckta boken ingår i biljetten till Magnus föreläsningar.
Gratis · Kapitel 1
Läs första kapitlet gratis
Jag vill att du ska få känna på boken innan du bestämmer dig. Därför skickar jag gärna första kapitlet av PURE till dig – helt gratis. Där börjar vi i toppen av hierarkin och du får se varför ordningen avgör hur du mår.
03 · Kickoff 2027
Kickoff 2027: Starta året med rätt ordning
En skräddarsydd föreläsning för företag i januari–februari 2027. Hela teamet får de åtta nycklarna, sin egen hälsoprofil och en plan för de första sju dagarna – och varje deltagare får boken.
- Januari–februari 2027
- Anpassad efter er verksamhet
- Bok till varje deltagare
04 · Lanseringsevent
Gratis lanseringsevent i Ängelholm på stadsbiblioteket
Söndag 15 november 2026 · 15.00–17.00 · Ängelholms stadsbibliotek · Fri entré
Välkommen när boken PURE – Hierarkin bakom ett längre, friskare liv släpps. Magnus Häggbom berättar om de åtta nycklarna – från kärlek till rörelse – och varför ordningen avgör hur du mår. Du får göra din egen hälsoprofil på plats, ställa frågor och köpa boken signerad. Fri entré, begränsat antal platser – anmäl dig nedan.
Föreläsningar & uppdrag
Inspiration, julklapp, kickoff-event för ledningsgrupper
Föreläsningar, kickoffer, ledningsgruppsmöten och inspiration – alltid anpassat efter er verksamhet. Den inbundna boken PURE ingår till varje deltagare.
Inspiration
En föreläsning för personal eller nätverk om de åtta nycklarna och varför ordningen avgör. Konkret, personlig och anpassad efter er.
Julklapp
Ge medarbetarna fler friska år: en föreläsning i december och den inbundna boken PURE till alla deltagare som julklapp.
Kickoff & ledningsgrupp
Kickoff-event och ledningsgruppsmöten januari–februari 2027, byggda på de åtta nycklarna. Alla går därifrån med sin egen hälsoprofil och en plan för de första sju dagarna.
Läs mer om Kickoff 2027 →05 · Personlig coaching
Din hierarki, din plan
Personlig coaching en-mot-en för dig som vill omsätta boken i vardagen. Vi kartlägger var du står, börjar med rätt nyckel och följer upp tills vanorna sitter. Konfidentiellt och utgår från dina mål.
- Kostnadsfritt startsamtal 30 min
- Program 3 månader
- Ledarprogram på förfrågan
06 · Xlife Academy
Nästa steg – från bok till liv
”Den här boken är en karta. Den kan inte gå vägen åt dig.” I Xlife Academy möter du samma filosofi i fyra pelare: hälsa, ekonomi, relationer och miljö. Bokens åtta nycklar är kärnan i Health Academy. Börja med den fria första delen.
08 · Om Magnus
Magnus Häggbom
Idrottsvetare, legitimerad naprapat, coach och föreläsare. I över tjugo år har Magnus arbetat med människor som kommit med ett knä, en nacke, en rygg – och gått därifrån med en annan bild av vad orsaken var. Bakgrunden finns i idrotten: friidrott, volleyboll och studier till idrottsvetare i Tyskland. Alla modeller har han testat på sig själv. Det är inte bara teori – det bygger på personlig erfarenhet.
2004 grundade jag nuvarande GO PURE Sweden AB och började min yrkesbana. Över 40 år har jag hållit på med idrott och hälsa.
09 · Press
Press & media
Pressbilder, bokomslag, kort bio och intervjuvinklar: ”Därför misslyckas nyårslöften – ordningen är fel”, ”Healthspan vs lifespan”, ”Sluta samla metoder”. Recensionsexemplar: magnus@mhalive.com.
10 · Kontakt
Boka ett första samtal
Berätta kort om er organisation och vad ni vill uppnå — så återkommer Magnus med förslag på upplägg. Obligatoriska fält är markerade med *.
magnus@mhalive.com